dieta na redukcje

Na redukcję jest dieta. Nie ma "treningu siłowego na redukcję".

[...] niesamowity power..pozniej uspokojenie az nie wjechał tren..wtedy była masakra..ogolnie siła poszła do 230 kg na klate 350 przysiad 270 martwy.. 180kg barki..na pozcatku dieta wysoko weglowadoanowa...robienie siłey pozniej chiałem sie skusic do przyprania pare gramow..ale chyba za duzo wegli najwyzsza waga 108 kg...zaraz wrzuce jakies [...]

Ok, tak zrobię. A co z tą dietą, bo czytałem tam te żywienia i inny link w tamtym linku ale dalej nie potrafię tego zrobić. Tak wogule to jak to jest z tymi kcal? Możesz mi trochę z tym pomóc? jaką dietę próbować ułożyć? na redukcję?

[...] chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp co 8-12 tygodni przerwę powinieneś robić. ;-) Jestem już na redukcji właśnie około 11-12 tygodni. Jak powinna wyglądać dieta na takiej przerwie? Dalej z ujemnym bilansem czy zerowym? A może lekko dodatni bilans? I ile powinna trwać taka przerwa? Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-13 [...]

Witam czy ta dieta jest dobrze ułożona na redukcję z 130 kilogramów do 100. Oraz czy na zdrowie wyjdzie mi ze względów finansowych zamienienie kuraka z posiłku nr 1 i 2 na 50 g odzywki białkowej /// oraz poleciliście smażyć na oleju ryżowym i oleju pam, który jest lepszy // słyszałem że dobrze smażyć na oleju z pestek winogrom. Jeżeli moglibyście [...]

Przez ostatnie 4 tygodnie trenowałem na siłowni i biegałem 5-6 razy dziennie przez ok 50 minut w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zgubiłem 5 kg, pare cm w pasie i od kilku dni zacząłem jeździć na rowerze dosyć spore dystanse bo bieganie zaczęło mnie trochę męczyć i doskwierał mi ból kolan. Moje pytanie brzmi: czy jeżdżąc na rowerze po 2-3 godziny [...]

[...] uaktywniłeś się w tym temacie :) na stronce HST jest napisane ze 15 spalaja duze ilosci kalorii, i jezeli ktos nie rosnie to dlatego ze za malo je. Pozniej trzymajac ta sama dieta moza zauwazyc wzrost poniewaz spalana jest mnijesza ilosc kalorii. ciekawa kwestia dotyczące tego, że hipertrofia jest ściśle związana z dodatnim bilansem kalorycznym. [...]

[...] tyg. potem zastanowiłbym się nad siłą, a na redukcję zostawiłbym ok 2 miechów. redukcję można robić tak jak każdego splita (na tym samym zakresie powt.) tylko konieczna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz ćwiczeniami areobowymi w dni nietreningowe. na dzień dzisiejszy by nie zapuścić za dużo brzucha możesz zacząć aerobiczną 6 weidera...

hm... może i tak ale patrząc na dietkę kolegi to raczej popali resztę mięśni co ma. Wiesz jak ciężko jest nauczyć się redukować tłuszcz a nie mięśnie. W przypadku rzucania się na redukcję poprzez biegi i dieta rozłożona to wiesz jak to się kończy... Jeśli pozmienia dietkę i trening to z czasem i pobiegać se będzie mógł .

"Cebula - właściwości Cebula wykazuje właściwości bakteriobójcze, moczopędne i pobudzające perystaltykę jelit. Badania dowodzą, że duża dawka cebuli może zredukować poziom cukru u diabetyków. Nie wykazano natomiast takiego działania cebuli u osób zdrowych (niediabetyków). Warzywo to jest również pomocne w leczeniu przeziębień, infekcji dróg [...]

Wdzk- na redukcje odpowiednia dieta,aeroby,clenbuterol lub jakis dobry spalacz,antykatabolicznie mozesz dodac 100mg propa e3d zaq11111111 -atomic soki ma dobre,z orali jedza u mnie metke i działa jak powinna,wiec mysle ze na winstrolu nie powinienes sie zawiesc niedzwiedzio -jak narazie wszystkie srodki scantela bardzo dobre

powinnas sie przede wsZystkim zastanowic nad iloscia spozywanych weglowodanow. im mniej masz tkanki tluszczowej, tym korzystniejsza bylaby dla Ciebie dieta niskoweglowodanowa, bo im mniej cialka, tym trudniej schudnac. tak, czy siak, kolacje zamienilabym ze sniadaniem - weglowodany z rodzynek na noc to nie jest dobry pomysl. sniadanie bardzo [...]

[...] robic redukcje? powiedzmy robie mase i spieszy mi sie z redukcja, a nie bede jej robil na off, a znowu czekac do nastepnej bomby to tez dlugo i chcialbym wykorzystac ten czas na redukcje(nie jakas ekstremalna, ale powiedzmy delikatnie kilka kg) i czy te 250mg co 2-3tyg wystarczy jako antykatabolik? oczywiscie dieta i regeneracja dopieta na 100%

Omega 3 możesz dodać, przydadzą się. Co do placków, możesz smażyć na teflonie bez tłuszczu, ewentualnie jakiś shake, a kurczaka i/lub jaja możesz dać do innego posiłku. Dieta ma być pod redukcję czy masę? Bo póki co mało kalorii nawet jak na redukcję. :-D

[...] - wszystkiego jesc nie moge - chciałbym ale nie daje rady - wiadomo dla wiekszosci taki wynik to pewnie nic wielkiego ...... Chcąc robic konkretna masę - trzeba postawicv na kreatynę i dieta na duzy plus (...wiadomo). Teraz suple bardziej by pasowały na redukcję,podtrzymanie po kreatynielub nawet no cykli po ph - libido strasznie skoczyło......

Weż 3razy propa pon środa , piątek po 50mg przez okres 8-12 tygodni , clenbuterol zaczynasz taperem w górę u dużo osób to specyfik sidowy. Kluczem będzie dieta czyi bilans kaloryczny na minus i ukierunkowany na redukcję trening. My tu diet nie układamy zajrzyj do działu odżywiania warto, i działu trenibg tam Tobie pomogą, bez tego rezutataty [...]

No ty napisałes ze każdy srodek ja na redukcje... to dla czego zawodowi kulturysci nie biora na deki na wycinke bo ciagnie wode jak gąbka i nie pa po niej definicji sa srodki typowo na mase i na redukcje a za wszystko odp dieta jesz gówna wyglądasz jak g****

busek dextroza na redukcje vigry przykro mi odpowiedzia na kazde z nich bylo: dieta przegrales zapraszamy za rok nie no joke musisz slono zaplacic i wyciskac 100kg na klate busek nie wyciska wiec nie ma wogole statusu a ja ze wy***alem to mam

[...] energii z tłuszczu zawartego w naszym ciele, zaś po wpisani czerpanie energi z tłuszczy, od razu jest mowa o Ketoze. Ludzki organizm może być zasilany albo glukozą- dieta WW Albo ketonami - dieta kotogeniczna. Low carb jest pomijana, lub tłumaczone że w dalszym ciągu energia pochodzi z WW których jednak jest mało a co za tym idzie [...]

"Tomuś widzę, że u ciebie wszystko działa dzięki suplom" raczej psychice bo nawet michy pewnie nie ma na redukcje to dieta i spalacz ew ja zastosowanie dla novedexu widzę tylko jako mocniejszy buzer teścia